망고 효능 효과 알아보기

 망고 효능 효과에 대해 알려드리고자 합니다. 맛도 좋고 몸에도 좋은 망고! 과연 망고는 몸에 좋을까요? 이 글을 다 읽으시면 망고 효능 관련하여 이해하시게 될 것 입니다. 망고 효능 효과에 대해 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주시면 도움이 될 것 같습니다.

 

망고 효능

 

망고 효능 첫 번째, " 소화기관에 좋다 " 

 망고는 몸 속 소화기관에 좋은 영향을 주는 과일입니다. 소화불량부터 시작하여 속쓰림, 메스꺼움 등 다양한 안좋은 소화 질병을 낫게해주는 역할을 합니다. 이유는 망고 내에 에스테르, 타르펜, 알데하이드와 같은 성분들이 식욕을 증진시키면서 동시에 소화 건강을 회복시켜주기 때문입니다.

 

 

망고 효능 두 번째, " 변비에 좋다 " 

 위에서 언급드린 에스테르, 타르펜, 알데하이드와 같은 성분들은 식욕을 증진시켜줄 뿐만 아니라 변비를 낫게해주는 역할도 한다고 합니다. 따라서 변비를 가지고 계신 분들은 망고를 섭취하면, 그 증상을 조금 더 완화할 수 있습니다.

 

 

망고 효능 두 번째, " 암 및 심장질환 예방 " 

 망고는 혈중 지방 수치를 낮춰주는 아주 좋은 역할을 합니다. 이유는 망고 내에 펙틴이라고 불리는 수용성 섬유질이 다량 포함되어 있기 때문인데요. 덕분에 망고를 섭취한다면 항암효과와 함께 심장 질환을 예방하는 효과를 톡톡히 볼 수 있습니다.

 

 

망고 효능 세 번째, " 다이어트에 좋다 " 

 망고는 100g당 약 50~60kcal 밖에 되지 않습니다. 따라서 양에 비해 칼로리가 높지 않아, 적은 양으로도 배가 부르는 좋은 현상을 불러옵니다. 따라서 일부 식사량을 망고로 꾸준하게 드신다면, 추후 다이어트에 큰 도움이 되는 현상을 보실 수 있습니다.

 

 

망고 효능 네 번째, " 노화 예방 " 

 망고는 노화를 예방하는데에 아주 지대한 역할을 합니다. 이유는 망고 내에 비타민 A, C, E 등이 매우 풍부하게 들어있기 때문입니다. 따라서 망고를 많이 먹는다면 피부 혈색이 좋아지고 손상된 피부를 회복시켜주는데 큰 역할을 수행합니다.

 

 

망고 효능 다섯 번째, " 당뇨병 예방 " 

  보통 망고는 매우 달아서 당뇨병에 안좋다는 인식이 많습니다. 하지만 이것은 사실이 아닙니다. 망고를 적당히 먹는다면 오히려 당뇨에 좋은 영향을 줍니다. 이유는 망고는 녹말과 섬유질이 다량 포함되어 있는데, 이는 체내에 포도당 수치를 조절하는 영향을 줍니다. 따라서 적당한 망고 섭취는 당뇨병 예방에 긍정적인 영향을 줍니다.