그릭요거트 효능 알아보기

 그릭요거트 효능 관련하여 알려드리는 포스팅을 해보려고 합니다. 최근 그리스식 요거트의 줄임말로 불리우는 그릭요거트가 건강 식품으로 떠오르며, 많은 사람들에게 그릭요거트의 관심도가 나날이 높아지고 있는데요. 이 글을 다 읽으시면 그릭요거트 효능 이해하시게 될 겁니다. 그릭요거트의 효능에 대해 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주시면 도움이 될 것 같습니다.

 

 

그릭요거트

 

 

 

그릭요거트 효능 첫 번째, " 대장에 완전 좋은 음식 " 

 그릭요거트의 가장 큰 특징이라고 한다면, 바로 '유산균'을 다량 포함하고 있다는 점인데요. 아시다시피 유산균은 설사나 과민성 대장 증후군과 같은 장이 안좋은 사람들한테 아주 좋은 음식 성분으로 손꼽힙니다. 저 또한 과민성 대장 증후군을 가지고 있어서, 그릭요거트와 같은 유산균 관련 제품들을 잊지 않고 챙겨먹고 있습니다.

 

 그릭요거트에 함유된 다량의 유산균은 단순히 설사를 낫게 해 줄 뿐만 아니라, 장 운동을 촉진하여 변비와 같이 장이 운동을 안하는 사람들에게도 좋은 영향을 줍니다. 따라서 설사는 줄여지고, 변비는 낫게해주는 아주 장에 기가막히게 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

그리요거트 효능 두 번째, " 다이어트에 베스트 음식 " 

 그릭요거트는 무지방일 뿐만 아니라 단백질 함량이 매우 높은 음식입니다. 따라서 운동하시는 분들은 단백질 보충량을 채우기 위해 이 그릭요거트를 드시고는 하는데요. 그릭요거트 종류에 따라 다르지만, 대략 한 컵 당 23그램의 단백질을 제공한다고 합니다. 그린요거트 단백질 함량은 새삼 놀라웠습니다.

 

 

 

 

그릭요거트 효능 세 번째, " 뼈가 튼튼해지게 해주는 음식 " 

 그릭요거트는 일반 요거트를 약 2~3배 정도 함축한 음식으로, 단백질 뿐만ㅇ 아니라 칼슘 함량이 매우 높다고 하는데요. 따라서 자라나는 아이들이나 뼈가 약하신 노인분들이 그릭요거트를 주기적으로 섭취하신다면, 뼈와 치아가 튼튼해지고 성장에 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 특히나 이토록 칼슘이 많은 이유 덕분에, 골다공증과 같은 뼈가 약해서 생기는 질환을 예방하는 음식으로도 그릭요거트가 손꼽히고 있다고 합니다. 

 

 

 

 

 이상으로 오늘은 그릭요거트 효능에 대해 알려드렸습니다. 대장부터 뼈까지 그리고 다이어트에도 도움이 되는 그릭요거트! 정말 다방면으로 좋은 푸드이지 않나 싶습니다. 오늘도 저희 '건강이 최고다' 포스팅 정보가 도움이 되셨다면 공감, 댓글, 구독을 부탁드립니다. 감사합니다.