파프리카 효능 효과 알아보기

 파프리카 효능 관련하여 알려드리고자 합니다. 파프리카는 요즘 우리 건강에 다방면으로 도움이 된다는 결과가 검증되며, 많은 사람들이 찾고 있는 건강 음식인데요! 이 글을 모두 읽으시면 파프리카 효능 이해하시게 될 것입니다. 파프리카가 어떠한 도움이 되는지 궁금하신 분들은 이 글을 끝까지 읽어주시기 바랍니다.

 

 

파프리카 효능 첫 번째, " 다이어트에 최고 " 

 파프리카는 칼로리가 매우 낮은 음식으로 유명합니다. 파프리카 100g당 칼로리가 20칼로리 밖에 되지 않아서, 조금만 먹더라도 포만감을 느끼실 수 있는데요. 양배추나 다른 여러 채소에 섞어서 먹으면, 작은 양으로도 충분한 포만감을 느끼시며 다이어트를 하시는데 아주 큰 도움이 됩니다.

 

 또한 파프리카는 크게 빨간색, 노란색, 주황색 파프리카로 나뉘는데요. 파프리카의 칼로리는 파프리카 색상 별로 다르다고 합니다. 색상별로 많은 칼로리를 가지고 있는 파프리카를 말씀드리자면, 빨간색>노란색>주황색 순으로 칼로리가 많다고 합니다.

 

 

 

파프리카 효능 두 번째, " 다량의 비타민C 함유 " 

 파프리카는 다른 어떤 음식보다도 비타민C가 다량 함유되어있다고 하는데요. 레몬의 2배, 토마토의 5배, 딸기의 5배, 키위의 4배, 당근의 20배 가까이 되는 비타민C를 함유하고 있다고 합니다. 이러한 이유 덕분에 파프리카는 대표적인 항음물질이 많은 음식으로 손꼽히는데요. 파프리카를 드시면 대장암, 간암 등 다양한 암을 예방하는 항암 효과가 매우 뛰어나다고 합니다.

 

 

 

파프리카 효능 세 번째, " 면역력에는 파프리카 " 

 환절기 때 가장 우리가 챙겨야하는 것이 바로 '면역력'인데요. 파프리카는 비타민E 함량이 매우 많아서, 사람의 면역력을 키워주는데 지대한 영향을 준다고 합니다. 파프리카 100g당 일일권장량의 20%에 달하는 비타민E가 포함되어 있다고 하니, 면역력을 키우는 음식으로 손꼽히는 건 두말해도 잔소리이겠죠?! 따라서 환절기 때 면역력을 키우고 싶으신 분들은 파프리카를 드시면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

파프리카 효능 네 번째, " 빈혈에 좋은 음식 " 

 파프리카는 철분과 엽산이 풍부한 음식 중 하나로 손꼽히고 있습니다. 철분과 엽산은 적혈구의 생성에 있어서 아주 중요한 역할을 한다고 하는데요. 이러한 이유 때문에 빈혈이 심한 분들은 파프리카를 통해 빈혈을 이겨내신다고 합니다.

 

 

 

 이상으로 파프리카 효능 관련하여 포스팅을 해보았습니다. 생각보다 파프리카는 다방면으로 좋은 음식이라는 것을 알게되었는데요. 앞으로도 더 많은 건강음식을 전달하는 '건강이 최고다' 블로그가 되겠습니다. 도움이 되셨다면 공감, 댓글, 구독을 부탁드립니다.